歯みがき後の効果的なうがい？

2019年05月13日 （更新日：2026年03月22日）

みなさん、こんにちは。

 

突然ですが！！！歯みがき後、何度もお口をゆすいでいませんか？

 

歯みがき後にお口をゆすぐ理想の回数は1回です！

 

少ないと感じる方もいらっしゃるかもしれませんが、ゆすぐ回数を少なくするのには理由があります。

 

それは、歯みがき剤に含まれるフッ素をお口の中に多くとどめるためです(^^)

 

フッ素にはむし歯になりにくくし、歯を強くする効果があります。お口をたくさんゆすいでしまうとせっかくのフッ素がお水と一緒に流れて、効果が薄くなってしまいます。

 

また、回数だけでなく、ゆすぐお水の量にも１５ｍｌ(大さじ１杯)と基準があります！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

正しい回数、正しい量でお口をゆすぐと　フッ素の効果を最大限に発揮できるようになります！

歯磨きの後、しばらく飲食を控えると再石灰化効果が高まるそうです。（最低30分、できたら2時間）

現在販売されている歯磨き粉の9割以上の製品にフッ素が配合されています。

商品の原材料名に「フッ化ナトリウム」または「モノフルオロリン酸ナトリウム」と記載されていればフッ素配合です。

2017年に、濃度 1500ppm（0.15%）を上限とする高濃度のフッ化物を配合する薬用歯みがき類が医薬部外品として承認されてから、フッ化物配合濃度1450ppmの歯磨き剤が増えてきました。

フッ素の効果をより引き出すために、うがいは1回、少量の水で！

みなさんもぜひ心がけてみてください！

 

 

 

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